02/12/2024
Pesquisadores da Universidade de Ottawa, no Canadá, descobriram que não manter uma hora regular para dormir e acordar, pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca em 26%, mesmo para quem segue a regra das sete a nove horas de sono por noite.
A pesquisa, publicada no Journal of Epidemiology and Community Health, envolvendo cerca de 72 mil pessoas com idades entre 40 e 79 anos, descobriu que o sono irregular, ir para a cama e acordar em horários diferentes a cada dia, está fortemente associado a um risco maior de eventos cardiovasculares adversos importantes. Os pesquisadores salientam ainda, que acordar no mesmo horário todos os dias é mais importante do que ir para a cama no mesmo horário. E acrescentam: a quantidade de sono recomendada para pessoas de 18 a 64 anos é de sete a nove horas por noite, e de sete a oito horas para pessoas com mais de 65 anos.
